Mis à jour : Octobre 2025 — L’inflation recule, mais nos paniers n’ont pas (encore) retrouvé leurs prix d’avant. Pour t’aider à faire tes courses moins chères, je t’ai préparé un guide clair, à jour et actionnable. Au menu : planification qui fait baisser la note, applis et cashback qui remboursent une partie du panier, anti-gaspi pour arrêter de jeter des euros à la poubelle, et bons plans enseignes pour profiter des écarts de prix — le tout sans te priver des bons petits plats que tu aimes. (Fin septembre 2025, l’Insee mesure une inflation modérée, avec une légère baisse des prix alimentaires sur le mois : on souffle, et on optimise !).

---

Les bases pour des courses moins chères en 2025 🛒

Avant les apps et les bons plans, applique ces fondamentaux : ce sont eux qui font la différence semaine après semaine. Ici, on parle listes, MDD, prix au kilo et petites routines qui sauvent ton porte-monnaie.

1) Planifier menus + liste (et s’y tenir)

• Écris 4–5 repas « socle » de la semaine (ex. : curry de légumes, quiche, pâtes bolo, soupe, poêlée de riz).
• Liste basée sur les ingrédients communs pour limiter le nombre de produits.
• Ne fais pas les courses le ventre vide (classique mais redoutable 😅).
• Prends en photo ton frigo + placards avant de partir pour éviter les doublons.

2) Miser sur les marques de distributeur (MDD)

En moyenne, les MDD sont 20 à 30% moins chères que les grandes marques, tout en tenant la route côté qualité selon les catégories. En 2025, leur popularité explose car elles offrent un bon compromis prix/qualité. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

Astuce : repère les gammes « premiers prix » pour les produits de base (riz, pâtes, farine, sucre) et garde les grandes marques pour quelques plaisirs signature (café préféré, chocolat, condiments).

3) Lire le prix au kilo/litre + déjouer les promos

Compare au kilo/litre (étiquette ou appli de l’enseigne) et méfie-toi des « 2+1 » si tu n’en as pas besoin. Les lots ne sont intéressants que si tu consommes réellement tout avant la date limite ou que tu congèles.

---

Applis & cashback pour payer ses courses moins cher 📱

La combinaison gagnante en 2025 : une appli remboursement (Shopmium), une appli anti-gaspi (Too Good To Go), et un cashback drive/online (iGraal). On cumule, on photographie les tickets, et on suit ses gains.

Exemple réaliste : avec 400 € de courses mensuelles, cumuler remboursements + paniers anti-gaspi + cashback peut rapporter quelques dizaines d’euros par mois — la différence se voit à l’année. (Pour aller plus loin : 8 applis incontournables).

Astuce pro : active le cashback avant de passer ta commande drive, vérifie l’éligibilité des codes promo, et garde les captures d’écran jusqu’au versement.

---

Courses moins chères grâce à l’anti-gaspi & à la conservation 🥦

DLC vs DDM : la règle simple qui évite de jeter

DLC (Date Limite de Consommation) = on ne dépasse pas. DDM (Date de Durabilité Minimale) = on peut consommer après si l’emballage est intact (goût/texture possibles en baisse). Résultat : on gaspille moins. :contentReference

En France, on parle de dizaines de kilos de déchets alimentaires par personne chaque année : sur toute la chaîne alimentaire, environ 129 kg/hab/an ; côté ménages, autour de ~30 kg/hab/an (dont une partie encore emballée). D’où l’intérêt de planifier, portionner, congeler.

Batch-cooking & congélation safe

• Batch-cooking 1h : une soupe, une base de céréales (riz/quinoa), un plat mijoté, des légumes rôtis → 3 dîners prêts + 2 bases.
• Congèle en portions (barquettes 1–2 pers.), étiquette (contenu + date).
• FIFO (first in, first out) : ce qui entre en premier sort en premier.

Acheter en vrac intelligemment

Vise les produits « stables » (pâtes, riz, légumineuses, flocons d’avoine) : au kilo, le vrac ou les grands formats sont souvent gagnants… si tu consommes vraiment et si tu stockes au sec.

---

Comparer enseignes, jouer les horaires malins 💡

Les écarts entre enseignes existent. En 2025, UFC-Que Choisir constate des différences notables, avec des palmarès qui bougent entre enseignes généralistes et hard-discount. Retiens l’idée : compare près de chez toi (et alterne selon tes besoins : MDD, promos, drive).

• Fin de journée : produits frais souvent à —30/50% (regarde les étiquettes « bientôt à date »).
• Mercredi/jeudi : remises « opérations » en non-alimentaire/épicerie selon catalogues.
• Drive : compare avant de bouger, ajoute/retire sans pression.

Pour suivre les tendances de prix : les négociations annuelles 2025 ont abouti à une hausse moyenne faible (~1%), mais avec des baisses sur certaines catégories (pâtes, huile d’olive) et hausses sur d’autres (café, cacao). D’où l’intérêt de switcher de marques selon les rayons.

À lire aussi : Comment économiser sur ses courses ? 5 astuces secrètes

---

FAQ — courses moins chères : réponses rapides 🧐

Quelle est l’appli la plus rentable pour payer ses courses moins cher ?
Shopmium pour les remboursements, Too Good To Go pour l’anti-gaspi, iGraal pour le drive/online. Combine-les.

Les MDD sont-elles toujours moins chères ?
La plupart du temps (20–30% d’écart en moyenne), mais compare au kilo/litre et à la qualité du produit. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

Le vrac revient-il systématiquement moins cher ?
Non. Il est souvent gagnant sur les produits « secs » (pâtes, riz, lentilles). Compare au kilo + pense à la conservation.

DDM / DLC : que puis-je consommer sans risque ?
DDM : souvent OK après la date (si emballage intact). DLC : on ne dépasse pas.

Existe-t-il des jours/heures plus intéressants ?
Oui : fin de journée pour les remises fraîcheur ; surveille aussi les opérations catalogue en milieu de semaine.

Quelle enseigne est la moins chère en 2025 ?
Les palmarès varient, mais les comparatifs UFC-Que Choisir montrent des écarts nets entre enseignes. Compare près de chez toi.

---

Conclusion — Mission « courses moins chères » 🎉

• Fondamentaux : menus + liste, prix au kilo, MDD ciblées.
• Combo d’applis : remboursements + anti-gaspi + cashback.
• Optimisation continue : compare enseignes, joue les horaires, congèle intelligemment.

Transparence : certains liens sont affiliés (prix inchangés pour toi). Merci de ton soutien 💗.

---

Sources (références à jour)

• Insee — Inflation septembre 2025
• Insee (EN) — focus mensuel, prix alimentaires
• UFC-Que Choisir — Enseignes les moins chères (sept. 2025)
• DGCCRF — DLC vs DDM
• Ministère — Gaspillage alimentaire (129 kg/hab/an sur la chaîne)
• ADEME — « 30 kg jetés par habitant » (ménages)
• TF1Info — MDD 20–30% moins chères (enquête 60 Millions)
• Tirelire Ailée — 8 applis pour payer ses courses moins cher
• Tirelire Ailée — 5 astuces secrètes pour économiser sur ses courses